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股関節痛:肩こり:頭痛:改善
最近、股関節痛や肩こり、頭痛など、あまり調子が良くありません。
自己流にストレッチはしているのですが、やっぱり年には勝てません。

そこで正しいストレッチの方法を教えてもらうためにちょっと遠いのですが
真駒内のアクシス整骨院にたまに通っています。

やり方をすぐ忘れてしまうので、今日はしっかりビデオに撮って頂きました。
それを見ながら真面目にやろうと思っています。
恥ずかしいので写真は小さいです(笑)


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by mink330 | 2019-05-02 17:46 | 身の回りのこと | Comments(13)
Commented by love-t_k at 2019-05-02 17:51
股関節、腰痛は私も深刻です
体操で良くなると良いですね
Commented by beerpapa at 2019-05-02 18:10
画像はは小さくてもバッチリ見えますよ...(笑)

年々痛いところが出てきますね
ストレッチも散歩も長続きしません
まずは体重減 ご飯は一善ぽっきりにしています

minkさんが真面目に継続すれば、吾輩も頑張ります
Commented by matsu_chan3 at 2019-05-02 18:18
こんばんは
腰痛、股関節通も頭痛も痛いことに変わらず辛いですね。
若いころから腰痛持ちですが何とかストレッチでカバーしてます。
頑張ってくださいね(^_-)-☆
Commented by アチータ at 2019-05-02 21:33 x
参考になりま~す。
マイストレッチに加えるわ。
ありがとう!(^O^)/

Commented by toyo-hara at 2019-05-03 05:26
おはようございます
私も特に最近股関節痛や呼吸器系が良くなくて
探鳥や鳥見は少し辛くなってきました。
PGはクラブを握ると元気になるんです。笑
Commented by mikihana922 at 2019-05-03 06:41
今、左足の膝裏の筋や筋肉を痛めています。
薄皮をはぐようによくなってきていますが
股関節が少し痛むようです。
連動しているのでしょうね。
正確なストレッチを知ることは大事なので
とても良いと思います!
Commented by mink330 at 2019-05-03 17:54
> love-t_kさん
体力を後退させないようにしなければね。
なかなかそうはいきませんが・・・
気持ちだけは若く持ちたいです。
Commented by mink330 at 2019-05-03 17:56
> beerpapaさん
えっ?はっきりは見えないでしょう?見苦しいから(笑)

重いカメラを持ってまだ歩けるのですから大丈夫ですよ。
それにビールを飲んでればね。
ビールを飲みたくなくなったら危ないです(笑)

私も体重減らなくて困ってます。
Commented by mink330 at 2019-05-03 17:58
> matsu_chan3さん
matsuさんは、どこも痛いところないと思ってました。
あの重たいカメラを持って歩かれるんですから。

お互い気をつけて腰痛が悪化しないようにしましょう。
Commented by mink330 at 2019-05-03 17:59
> アチータさん
度々マッサージに通ってるアチータさんは痛いところなんて
ないのでしょう?
体重も適正だし、うらやましいです。
Commented by mink330 at 2019-05-03 18:00
> toyo-haraさん
あはは・・・PGできるのなら大丈夫ですよ。
それにこれから鳥がたくさん出て来るから
ますます元気になりますよ。
Commented by mink330 at 2019-05-03 18:02
> mikihana922さん
ああそうでしたね。けがは自然に治りますから・・・
結構膝や股関節を痛めている人が多いのに驚きました。

ストレッチも我流でしたが、ちゃんとやるときついです。
Commented by sala at 2019-05-05 16:24 x
みたよ・みたよ、ストレッチ。
ロボット ロッキングは、腸腰筋に効果抜群。
股関節強化にもつながる一石二鳥のストレッチなんですね。
慣れるまではキツイでしょうが、minkさんファイト!!!
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