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厚別競技場のトレーニングルーム
最近、だんだん体重が増えてきて、元に戻る気配がない。

きっと食べる量(よく食べます)に見合った運動が足りないのだ!と思い
ちょっとトレーニングルームに行って見ました。

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トレーニングルーム:シニアは一回入場料300円で入れます。
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それこそ器具はなんでもありの感じで、マッサージチェアもあります。
今日はトレーナーの方に器具の使い方の説明を受けて、軽くやってきました。

長続きするといいのですが…ちょっと怪しい(笑)

何よりも、食べる量と飲む量を減らせばいいのですが、それが出来れば苦労はないのです。





by mink330 | 2018-10-16 16:58 | スポーツ | Comments(9)
Commented by love-t_k at 2018-10-16 17:10
はい、私も順調に増えとりますよ(^o^)
寝る前は食べないようにしてるんだけどやっぱりね
運動もしないととは思うばかりで終わってます
駄目ですね(笑)
Commented by matsu_chan3 at 2018-10-16 17:50
こんばんは
アレレ 体重が増えたままで元に戻らないのは
私だけではないの!
私はメタボ予備軍ですよ (>人<;)
Commented by アチータ at 2018-10-16 21:42 x
体重わ減らすには仰る通り、摂取カロリーと
消費カロリーのバランスは正解です。
食べるのを減らすのは難しい。
食欲の秋だしね。(笑)
筋トレは筋肉ぶんの体重増加になるので、
自転車漕ぎがお薦めです。
30分1クールで目に入るくらい、汗かいてね。
5分休憩ストレッチして、あと30分でおしまい。
慣れてきたら負荷かけてみるのもいいよ。
漕ぐリズムは均等にね。
毎日がベスト。30分だけでもOK!
筋トレは3日に一度。頑張れ!! !(^^)!



Commented by 梅ちゃん at 2018-10-17 05:38 x
好きなだけ食べて、なおかつ体重を減らせると言う方法が
あったら、教えて欲しいよね。
私も完全なメタボ予備軍ですから、痛切に思います。
Commented by sala at 2018-10-17 07:17 x
salaちゃん、毎日体重計に乗る。日々に増えたり、減ったり。
増えた日はアレレぇ~。減った日は、しめ・しめ。(笑)
なんてことないけど、ワクワク・ドッキリの体重管理です。
minkさん、減量ファイト!!!
Commented by mink330 at 2018-10-18 17:31
> matsu_chan3さん
メタボの基準はきつすぎる?私は予備軍ではなく
メタボです。図ったことはないけど分かります
Commented by mink330 at 2018-10-18 17:33
> アチータさん
えっ?1時間も自転車こぎするの?
できないよ。
Commented by mink330 at 2018-10-18 17:34
> 梅ちゃんさん
梅ちゃんは細いという印象です。
メタボ予備軍なんて嘘でしょう?
PGもやってるし。
Commented by mink330 at 2018-10-18 17:36
> salaさん
最近全然減らなくなってしまいました。
何とかせねば・・と考えるだけ。
やっと重い腰を上げていきましたがいつまで
続くやら?
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