最近、だんだん体重が増えてきて、元に戻る気配がない。 きっと食べる量(よく食べます)に見合った運動が足りないのだ!と思い ちょっとトレーニングルームに行って見ました。 ![]() ![]()
by mink330
| 2018-10-16 16:58
| スポーツ
|
Comments(9)
はい、私も順調に増えとりますよ(^o^)
寝る前は食べないようにしてるんだけどやっぱりね 運動もしないととは思うばかりで終わってます 駄目ですね(笑)
Like
![]()
体重わ減らすには仰る通り、摂取カロリーと
消費カロリーのバランスは正解です。 食べるのを減らすのは難しい。 食欲の秋だしね。(笑) 筋トレは筋肉ぶんの体重増加になるので、 自転車漕ぎがお薦めです。 30分1クールで目に入るくらい、汗かいてね。 5分休憩ストレッチして、あと30分でおしまい。 慣れてきたら負荷かけてみるのもいいよ。 漕ぐリズムは均等にね。 毎日がベスト。30分だけでもOK! 筋トレは3日に一度。頑張れ!! !(^^)! ![]()
salaちゃん、毎日体重計に乗る。日々に増えたり、減ったり。
増えた日はアレレぇ~。減った日は、しめ・しめ。(笑) なんてことないけど、ワクワク・ドッキリの体重管理です。 minkさん、減量ファイト!!!
|
最新のコメント
以前の記事
2019年 12月 2019年 11月 2019年 10月 2019年 09月 2019年 08月 2019年 07月 2019年 06月 2019年 05月 2019年 04月 2019年 03月 more... フォロー中のブログ
ナギヲWorks Bravo! Birds 番犬ハナとMIX犬サクの... 勇気 散歩道 出会い クルブラティーノ 自然大好き えいじのフォト徒然日記 北のグランマ 山歩風景 好き!"オートシェイプ・... 村人生活@ スペイン しのぶの里から 中南米に 幸あり。カメラ... 風景印 ぶらり旅 La vita con ... とことんデジカメ 知りたがりやの食べたがりや 幸せごっこ oki-hiro の フ... 元気ばばの青春日記 気持... sweet*diary ふつうのコト 【愛と怒涛のけいこ飯】 ... その日・その日 H-O+M+E blog minkの旅行記 ブロ友パソコン相談室 Naoki Harada... ポンママの気ままにのんびり~ ホクレレ2 元気ばばの青春日記 気持... ブログパーツ
カテゴリ
全体 コロンビア&エクアドル とっておきの料理&食べ物 孫の写真 パソコン& IT 写真 バードカービング&鳥 旅行 世界オモシロ話 お勧めの店 スポーツ キューバ ラテンに関するもの 身の回りのこと 花・木・自然 神楽坂&東京 鉄子さんもどき 最近の話題 洋裁&手芸 フォト五七五 愛犬さぶ 野の花 読書 その他 ペルー ペルーの食べ物 フクロウ&鳥のコレクション 御朱印帳:神社 キューバ2016 東京散歩 ラテンマニアこの指とまれ 旅行 札幌散歩 天気予報
ライフログ
検索
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||