ロコモってご存知ですか?
実は私の2月5日のブログでもすでに紹介しています。 ロコモティブ症候群(ロコモティブしょうこうぐん、locomotive syndrome)とは、運動器の 衰え・障害(加齢や生活習慣が原因といわれる)によって、要介護になるリスクが高まる 状態のこと。 日本整形外科学会が2007年に提唱し、予防啓発を行っている。 今日のHBCのテレビであの東知宏トレーナーが紹介されていました。 私は今はこの教室やめましたが、先生に教えていただいたスクワットで膝痛が改善しました。
by mink330
| 2013-11-06 17:37
| スポーツ
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Comments(12)
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orange
at 2013-11-06 19:41
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こんばんは。
ロコモ、特に華麗と生活習慣病は何とか解消したいですね~ 加齢が違っていましたね(笑)
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aba-n-c at 2013-11-06 20:03
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kimiko_shibata1 at 2013-11-06 20:05
スクワットは筋肉トレーニングにいいですね。
みなみらんぼうさんが家にいて山へ登るにはこのトレーニング・・・と。 私もTVを見ながらやっています。 正しくやることが重要ですね。 膝の上の筋肉が落ちると膝痛になります。
こんばんは。
ロコモティブ症候群、既に罹っています。 でも、頭にスチームがつきます。 (笑) 煙が恋しくて、全国で復活しているSLを追いかけています。 しばらく見ないと、禁断症状がでます。 そろそろ、冬の釧路も行って見たいです。 あはははは。 minkさんは、大丈夫ですか? もう一人、あややさんも。 (^o^)
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matsu_chan3 at 2013-11-06 20:37
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mink330 at 2013-11-07 18:00
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mink330 at 2013-11-07 18:01
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mink330 at 2013-11-07 18:02
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mink330 at 2013-11-07 18:04
★EXTRAさん:
SLの禁断症状ですか(笑) あけぼのに続いて北斗星も廃止になるそうですね。 ぜひ北斗星で北海道に遊びにいらしてください。 もちろんEXTRAさんなら、すでに乗ってらっしゃるでしょうが・・・
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mink330 at 2013-11-07 18:06
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mink330 at 2013-11-07 18:07
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